外食で低糖質・糖質制限ダイエット!

外食で低糖質・糖質制限ダイエット。外食でも、ちゃんとセレクトすれば大丈夫。健康な体を取り戻すブログ。

昼食 角打神田店
ロカボ牛鍋
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夕食 いきなりステーキ
乱切りカットステーキ300g
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【自己評価】
ランチは神田の居酒屋さん「角打」でロカボ牛鍋。
糖質制限、ロカボがちょっとしたブームなので、
それを意識したメニューを提供してくれるお店が増えました。
こちらのお店は、ごはんを豆腐にチェンジして糖質約70gオフ。
低糖質メニューになっています。

夜はいきなりステーキでお肉。
色々な部位が楽しめる乱切りカットをオーダー。
糖質制限といえば肉。そして、肉といえば「いきなりステーキ」。
トッピングはデフォルトでコーンですが、
チェンジブロッコリー又はチェンジインゲンで
かなり低糖質な食事になります。
ステーキなのでそれなりの値段になってしまいますが、
ランチならライス抜きで100円の値引きがありますし、
ゴールドカード(積算3,000g以上)になるとソフトドリンクも毎回無料。

【今週の外食で低糖質・糖質制限ダイエット!】
 4勝 0敗(3/26~4/1)

※ルール
低糖質の食事なら勝ち。低糖質じゃない食事なら負け。
朝は飲み物のみなので、食事は昼と夜の2食。1週間で14食。
基本的に夜の主食を抜くスタンダード糖質制限食を実施。
毎週勝ち越しを目指す!
 

昼食 神田岩本町style本店
鶏もも肉の山賊揚げ・スープ
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夕食 大戸屋
鶏と野菜の黒酢あん定食(単品)
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【自己評価】
ランチは職場近くのバル「style本店」。
ライス抜き&サラダ多めで糖質制限できていると思います。
ここのお店はサラダを多めにしてくれるので、
ライスを抜きにしてもけっこうお腹にたまります。
こういうお店を職場の近くで見つけると利用しやすくて良いです。

夜は大戸屋の定食単品。
大戸屋は店舗も多く利用しやすいです。
今回は黒酢定食の単品なので、ちょっと糖質は高めですが、
定食の単品であれば、だいたいどのメニューを注文しても
糖質制限食になっていると思います。
量が足りない場合は、サイドメニューの豆腐やおひたし等を追加。

【今週の外食で低糖質・糖質制限ダイエット!】
 2勝 0敗(3/26~4/1)

※ルール
低糖質の食事なら勝ち。低糖質じゃない食事なら負け。
朝は飲み物のみなので、食事は昼と夜の2食。1週間で14食。
基本的に夜の主食を抜くスタンダード糖質制限食を実施。
毎週勝ち越しを目指す!
 

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