昼食 鹿屋アスリート食堂本店(神田錦町)
鶏の照り焼き黒酢風味・豚の麦味噌炒め・つるむらさきのクルミ和え
山盛りキャベツの千切り・玉ネギと麩の味噌汁
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夕食 串カツ田中
ハイボール(3杯)・串カツ各種(10本)・もやしナムル・キャベツ
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【自己評価】
ランチはアスリート食堂で新メニューを頂く。
これで糖質27.1g。安心してお腹いっぱい食べられます。

夜は串カツ田中で飲み。
『食品別糖質量ハンドブック』によると串カツは1本あたり糖質3g前後。
低糖質の串カツだけなら良かったのですが、
クッキー&クリーム、もなか
といった甘い系の串カツも食べてしまったので、
糖質制限はできていませんね。

【今週の外食で低糖質・糖質制限ダイエット!】
 6勝 6敗(6/12~6/18)

※ルール
低糖質の食事なら勝ち。低糖質じゃない食事なら負け。
基本的に食事は昼と夜の2食なので、1週間で14食。
昼・夜どちらかの主食を抜くスタンダード糖質制限食を実施。
毎週勝ち越しを目指す!
(それ低糖質じゃないよ、糖質制限出来てないよって時はコメントください)