昼食 やまや 
鶏の唐揚げ明太子風味定食
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夕食 大阪王将
糖質カット五目炒飯・ハイボール
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【自己評価】
ランチは御茶ノ水ワテラスにある「やまや」で唐揚げ定食。
こちらのお店では特別な糖質制限メニューはありません。
そういう時はライス無しをオーダーします。
値引きをしてくれるお店もありますが、「やまや」は同一料金。
ただ、「やまや」は明太子と高菜が食べ放題。
ライス無しとなると量的に物足りない時が多いですが、
サイドメニュー等が食べ放題のお店が見つけられると、
ライス無しでも満腹感があり、糖質制限がしやすくなると思います。

夜は大阪王将の糖質カット五目炒飯。
糖質50%オフ(糖質41.3g)ということで、
糖質制限食としてはギリギリOKな感じだと思います。
もうひとつの糖質制限メニューのしらたきチャンポンは、
糖質90%オフ(糖質1.9g)なので、こちらはかなり低糖質です。

【今週の外食で低糖質・糖質制限ダイエット!】
 8勝 0敗(3/26~4/1)

※ルール
低糖質の食事なら勝ち。低糖質じゃない食事なら負け。
朝は飲み物のみなので、食事は昼と夜の2食。1週間で14食。
基本的に夜の主食を抜くスタンダード糖質制限食を実施。
毎週勝ち越しを目指す!